せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

油揚げはいい仕事してくれる

16/11/30のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。

 

MEC食の記録

朝ご飯

  •  豚しゃぶ200グラム
  • ブロッコリー100グラム梅和え

 

昼ご飯

  •  豚肉の酒蒸し200グラム
  • 牛肉100グラムの甘辛炒め
  • 味付け卵2個
  • 薄揚げ餃子

 

間食

  •  無糖コーヒー


晩ご飯

  • 味付け卵2個
  • 鶏肉200グラムの醤油煮

 

今日の測定

体重 126.6キログラム(-0.3)

 

いろいろ

餃子のタネを油揚げに包んで焼くと

肉汁が薄揚げに染みて美味しいです。

お気に入りになりました。

 

 

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