せめて健康になりたか

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せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

ひとまず惣菜を控えるようにしました。

ダイエット記録

16/11/11のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。

 

MEC食の記録

朝ご飯

  • ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個
  • ブロッコリー100グラムとチーズ2枚

 

昼ご飯

  • そぼろ入り卵焼き(ひき肉100グラム、卵2個)
  • 豚しゃぶ200グラム
  • 牛炒め100グラム

 

間食

  • 無糖コーヒー


晩ご飯

  • 牛炒め200グラム
  • チーズ100グラム


摂取量

  • 肉 600/200グラム
  • 卵 4/3個
  • チーズ 120/120グラム

 

 

今日の測定

体重 125.7キログラム(-0.1)

 

反省点

あえて糖質加算を止めることで
糖質の恐怖で惣菜を控えるようにしました。

計算するとあとちょっとなら
大丈夫というのを封じようと思っています。

 

 

 

 

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