せめて健康になりたか

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せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

迷ったら初心に返ってみる

16/11/10のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。  

 

MEC食の記録

朝ご飯

- サーモンの刺身200グラム  

昼ご飯

-豚しゃぶ200グラム -ゆで卵2個 -ブロッコリー100グラム(3グラム)   

間食

- 無糖コーヒー  

晩ご飯

-ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個  - 6Pチーズ6個  

 摂取量

  • 肉 200/200グラム
  • 卵 4/3個
  • チーズ 120/120グラム

今日の測定

体重  125.8キログラム(-0.6)  

反省点 

ちょっと初心に帰って 糖質カウントから必要量カウントに 変えてみました。 

 

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