せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

自販機に糖質ゼロのコーヒーを置いて欲しい

16/11/4のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。

 

 

MEC食の記録

朝ご飯

  • とんかつ定食[ご飯抜き](15グラム)

 

昼ご飯

  • 野菜のゴマだれつけ(15グラム) 

 

間食

  •  ホットコーヒー

 

晩ご飯

  • 牛ステーキ200グラム
  • 玉子サラダ[玉子3個] 

()内は糖質量

 

隠れ糖質を加味して60グラム

 

今日の測定

体重  125.9キログラム(+0.5)

 

出来事

温かい飲み物が美味しい季節になりました。

 

糖質が気になる僕にとっては

コンビニのコーヒーが糖質気にしなくて

いいので楽です。

 

ラテも糖質10グラム程度なら

飲むのですが。

 

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