せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

油断大敵、脂肪マシマシ

16/11/3のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。

 

 

MEC食の記録

朝ご飯

  • 特すきやき弁当おかずのみ(24グラム)
  • ブロッコリー100グラム(4グラム) 
  • 生卵2個

 

昼ご飯

  • 牛しょうが焼き200グラム
  • 豚の豚骨醤油煮の玉子綴じ[豚100グラム、玉子2個] 

 

間食

  • 微糖コーヒー(8グラム) 

 

晩ご飯

  • 玉子焼[玉子3個] 
  • ゆで玉子2個

()内は糖質量

 

隠れ糖質を加味して60グラム

 

今日の測定

体重  125.4キログラム(-0.0)

  

反省点 

土日並みの糖質量になってしまった。

1日の糖質量ギリギリ。

朝食としてはアウト!

(T▽T)

 

原因は昨日記事に書いた

特すきやき弁当おかずのみ。

 

いや、大変美味しゅうございました。

(^人^)

 

 

ぢゃ、なくて!

Σ(´Д`)

 

はみ出した分のブロッコリーはお昼にしとけば

よかったなぁ。

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