せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

玉子だけでも案外お腹ふくれるんだね

16/11/1のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。

 

 

MEC食の記録

朝ご飯

  • ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個
  • ブロッコリー100グラムととろけるチーズのせ(3グラム) 
  • 納豆とアマニ油

 

昼ご飯

  • 味噌味ポークステーキ200グラム(3グラム)
  • ウィンナー2本
  • 牛炒め100グラム 

 

間食

  • 微糖コーヒー(8グラム) 

 

晩ご飯

  • スクランブルエッグ(玉子3個) 
  • ゆで玉子2個

()内は糖質量

 

隠れ糖質を加味して45グラム

 

今日の測定

体重  125.5キログラム(-0.5)

血圧(昨晩) 141/86

血圧(今朝) 144/86

 

出来事

 血圧計からスマホにデータ送っても

今日のデータが更新されないので

悩んでいたら電池切れてた。( ̄▽ ̄;)

 

測定する時、普通に電源入っていたから

気づかなかったヨ(*っ´Д)っ