せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

二兎を追って、太っていたかも

16/10/29のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。

 

MEC食の記録

朝ご飯

  •  ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個
  • 納豆とネギと玉子とアマニ油まぜ(8グラム)
  • 牛炒め100グラム
  • 味噌汁(3グラム)

 

昼ご飯

  •  牛玉子炒め200グラム
  • 鶏の醤油煮100グラム(3グラム)
  • ゆで玉子1個
  • マヨネーズと明太子合わせたソース

 

間食

  •  微糖コーヒー(7グラム)
  • タルタルソース[ゆで玉子2個]

 

晩ご飯

  • 牛炒め200グラム

()内は糖質量

 

隠れ糖質を加味して40グラム

 

今日の測定

体重  125.9キログラム(-0.1)

血圧(昨日夜) 121/67

血圧(今朝) 139/88

 

反省点 

ダイエット記録中に別のこと(ワークアウト)

やらない方がいいですね。

正直どちらが原因で体重アップダウンしているかが

僕には分からなかったです。

 

ワークアウトは体重が落ち着いてからでもいいかもしれない。