せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

対策は晩ご飯で

16/10/26のダイエット記録

おはようございます。

伝助です。

 

MEC食の記録

朝ご飯

  •  ハーフベーコン5枚と目玉焼き2個
  • 納豆と卵とアマニ油まぜ
  • 牛炒め50グラム

 

昼ご飯

  • 牛ステーキ200グラム
  • 半熟ゆで玉子
  • 牛炒め100グラム

 

間食

  • 砂糖不使用コーヒー(炭水化物4グラム)
  • 微糖コーヒー(炭水化物6グラム)

 

晩ご飯

  • ゆで玉子1個
  • 豚肉炒め100グラム
  • スクランブルエッグ(玉子2個)

 

隠れ糖質を加味して30グラム

 

今日の測定

体重  126.6キログラム(-0.5)

血圧 150/93

 

対策

糖質で増えていると仮定して

晩ご飯で糖質を控えてみました。

 

どう変化していくかな。

1日じゃあ分からないよね。