せめて健康になりたか

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せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

あえてラードを使う理由

MEC食の記録

おはようございます。

伝助です。

 

今日は126.9キログラム。

 

MEC食の記録

 朝ご飯

  • ハーフベーコン4枚、目玉焼き2個

お弁当のお肉を味見で

ちょいちょいつまんでますw

 

お昼ご飯(お弁当)

  • 豚しゃぶ 150グラム 白だし味
  • 牛しゃぶ 50グラム シーザー味

 加熱しすぎなのかお肉が固くなるので

今回はさっとしゃぶしゃぶしてみました。

 

シーザー味はシーザードレッシングです。

どちらも糖質少ないので隠れ糖質で加算です。

 

晩ご飯(外食)

  • 肉野菜炒めダブル(炭水化物30グラム)

 

間食

  • 6Pチーズ4個
  • 砂糖不使用ラテx2(炭水化物6グラム)
  • 半熟ゆで玉子3個
  • アマニ油小さじ一杯

 

隠れ糖質を加味して炭水化物50グラム

 

ラードがもうすぐ二本目になります

こくを出すのに使われるラードですが

主に炒め物に使っています。

 

MEC食の記録に最初は書いていましたが

面倒臭くてもう省略しています。(ぉぃ

 

MEC食で推奨されている食用油が

  • ラード
  • バター
  • しそ油
  • えごま油
  • アマニ油

 

なので、ばっさりヘルシーを謳う

サラダ油などを止めました。

 

ラードとバター意外な加熱に適さないので

必然的に炒め物はラードかバターになります。

 

アマニ油はいつも直接飲んでいます。

 

そういった理由でMEC食始めてから

ラードを常用しています。

 

多分僕の記録を見ると不健康極りないと

思うんでしょうが、

 

まぁ、結果が出るまで生暖かく

見守っていただけると幸いです。

 

 

壁|_・)ジー

 

こんな、感じに。

 

 

恐っっ((((;゜Д゜))) 

 

 

ちなみに、世間一般で健康によさそうな

胡麻油とかオリーブオイルが入っていないのが

 

もう、驚きです。