せめて健康になりたか

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せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

高血圧に良か油ば取り入れてみたよ

こんばんわ。

伝助です。

 

 

約1ヶ月半ほど読んでいる本をもとに

MEC食を実践しています。

 

最初は血圧ば測る手段がのうて

測れんかったとけど

 

 今はスマホで管理できる

血圧計ば買うたとです。

 

 

上腕式と手首式があって

上腕のほうが良からしかけど

 

 

 

……

 

 

フリーサイズで腕が通らんかったとばい( ノД`)…

 

 

手首の方はぎりでした。

 

 

 

まぁ、その話題は放置しといて。

 

血圧ですが

 

 こんな感じに。


f:id:sololife:20160903181834j:image

 

 最初測ってみたときも

健康診断の時より下がって

 

効果あるんだなぁと実感。

 

数値的にはまだまだやけど。

 

 

そして、本の方にも紹介されていた

アマニ油て言うのも

今週から取り入れました。

 

血流をよくするらしいよ。

 

効果は少しずつ出ていると思います。

 

今週一度だけやけど

朝測定して平常の範囲に入ったとばい!!

 

 

アマニ油効果はまだ検証続けるよ