せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

ヘルシーば止めたら体重が減ってきた

おはようございます。

伝助です。

今日の体重、130.8キログラム。

 

 

今年もリバウンドしたダイエットは

 

  • カロリーコントロール
  • 糖質制限

 

どっちも似た状態でリバウンドばしたとです。

 

2、3キログラムほど減って停滞し

逆に体重増えたとです。

 

今思うと、どちらも結局ヘルシーと言われる

穀物と野菜中心でお肉はおまけで

脂肪は植物油をなるべく使うように

しよったとです。

 

でも前述の通り、失敗し

普通の食事になりさらにリバウンドするという

スパイラル。

 

そこから本ば読みあさり

やっと体重を継続的にね減らせる

ダイエット本に出会えたとです。

 

 

『日本人だからこそ「ご飯」を食べるな』

 

タイトルすげー(°Д°)

びびっときた。(゚∀゚ 三 ゚∀゚)

 

 

 

何故痩せられないのか、

ロジックを求めていた僕には

丁度いい一冊でした。

 

結構衝撃的でした。

 

今までのダイエットの知識は

いっちょん駄目駄目だというのを

思い知ったとです。

 

それから僕の食生活は

こんな感じに変わりました。

 

 

ご飯、麺類…食べない

野菜…少量

肉…食生活の中心

油…植物油からラード・バターに

 

ざっくりとこんな感じに。

180度変わっとります。

 

体重はこんな感じに減っています。

 


f:id:sololife:20160902064827j:image

 

なかなか世間的にも

受け入れがたいかもだけと

 

これから記録していくけん

生暖かく見守ってください。