せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

それ、安心できない奴

16/12/4のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ゆで卵2個 牛肉の200グラムソテー 昼ご飯 激辛ラーメン 味付け卵2個 晩ご飯 味付け卵2個 鶏肉200グラムの醤油煮 今日の測定 体重 126.2キログラム(-0.0) いろいろ 今まで僕の下…

想像してたのと違った食べ物

16/12/3のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムと卵の炒め物 昼ご飯 鶏肉100グラムの明太子ソース和え 牛肉のポン酢煮 味たま2個 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 アジの刺身 いくら 味付け卵2個 今日の測定 …

お出かけ前の新たな発見

16/12/2のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 鶏の骨付きモモ1本 ゆで卵1個 昼ご飯 ゆで卵2個 牛肉100グラムのソテー 豚肉200グラムの高菜炒め 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 鶏肉の骨付きモモ2本 卵2個 ポークステーキ200グラ…

僕の弱点はここです\_( ゚ロ゚)

こんばんは。 伝助です。 仕事がある時はユニフォームを 着るのですが、 サイズがぎりぎりの場合が多いのです。 しかも胴長短足(ノД`)なので 上着からお腹がぽよんと出てて ズボンは裾上げが必須なのです。 ぽよんと出てるといっても 正面から見るとバレない…

新しい辛味を買いました

16/12/1のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムと卵3個のスクランブルエッグ 昼ご飯 牛肉200グラムのピリ辛炒め 豚肉200グラムのポン酢和え ゆで卵3個 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 温野菜のゴマだれ 今日…

11月のダイエット結果

こんばんは。 伝助です。 今日は11月最終日なので 今月のダイエット結果を報告します。 ダイエットを始めて4ヶ月半。 ブログを始めて3ヶ月。 開始日の体重 145キログラム 10/31の体重 126.0キログラム 11/30の体重 126.6キログラム 最高体重からマイナス 18.…

油揚げはいい仕事してくれる

16/11/30のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚しゃぶ200グラム ブロッコリー100グラム梅和え 昼ご飯 豚肉の酒蒸し200グラム 牛肉100グラムの甘辛炒め 味付け卵2個 薄揚げ餃子 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 味付け卵2個 鶏肉…

献血は2度刺される

こんばんは。 伝助です。 先日、献血に行った時の話です。 献血と言えば、注射ですが 血管が探せなくて 何度かグサグサ刺されることは結構あります。 (;Д;)b 数回刺されるより、 刺してから血管探されるのが 1番痛いのですが。 献血では、2回採血ありました…

太っていても寒いよ!

16/11/29のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムととろけるチーズ 6Pチーズ4個 昼ご飯 豚しゃぶ200グラム 目玉焼き2個 ベーコン4枚 ウィンナ2本 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 味噌ラーメンスープ チャーシ…

ヒートテック買い忘れたら、逆にお得だった話

こんばんは。 伝助です。 前回ヒートテックを 買いそびれていましたが 思わぬ所で出会いがありました。 掃除機の修理でイオンに行く 用事があってついでに大きいサイズの コーナーに寄っていきました。 ここの大きいサイズは 肌着とか置いてなかったので 除…

耐え忍ぶのはニガテ

16/11/28のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 寝坊して無し 昼ご飯 温野菜の辛味噌つけダレ 晩ご飯 ステーキ300グラム 今日の測定 体重 127.6キログラム(+0.7) いろいろ 停滞期てどのくらいかかるのかな。 ブログサークル …

サンタさん、これください

こんばんは。 伝助です。 僕の趣味の中に家庭菜園てのがあるのですよ。 うん、見た目と釣り合わないと よく言われますが…。 (´°Д°`) 住んでいるのがアパートなので やるとなると基本プランターなのです。 ただね、出張とかで部屋にいない時が 多いので枯ら…

起きたら昼だった

16/11/27のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ポークステーキ200グラム 昼ご飯 牛皿3倍盛り チーズ 晩ご飯 ちゃんぽんスープ 野菜炒め 今日の測定 体重 126.9キログラム(+0.5) いろいろ 体重が停滞して大体1ヶ月。 この時…

どうやら僕を見ると安心するらしい

こんばんは。 伝助です。 社会人になって数年は 同年代の友達が近くにいたので たま~に遊んでいたのですが ビールで太ったとか 幸せ太りしたとか そういう話題になると 僕を見ると安心すると言われます。 まぁ、1.5~2倍くらいあるからねー。 黙らっしゃい…

アラフォー、味覚の偏りに気づく

16/11/26のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムととろけるチーズ 豚しゃぶ100グラム 昼ご飯 豚しゃぶ200グラム ウィンナ3本 明太子ちょっと 牛肉の麻婆ダレ 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 レッドホットチ…

服選び時々罠あり

こんばんは。 伝助です。 服のサイズがなかなかないのですが カッターシャツは特に探しにくいです。 首周りとかのサイズが合っていても 腕の長さが足りなかったり 丈が足りなかったりします。 そう、胴長なのです。 しかも腕が長いらしい。 それで、カッター…

暖かくて美味しいスープは糖質がいっぱい

16/11/25のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラム 煮卵2個 昼ご飯 鶏肉の生姜焼き200グラム 牛肉の醤油煮 卵2個 間食 微糖コーヒー 晩ご飯 豆腐チゲ 牛皿大盛り 温泉卵 今日の測定 体重 126.8キログラム…

タイミングを見計らって買い物したつもりが…

こんばんは。 伝助です。 ヒートテックが大分くたびれているのと そろそろ昼間も寒いので ヒートテックを買いにいきました。 せっかく街まで出たので 最終目標を服屋にして 百均やら本屋やら巡っていたのです。 最終目標を除けば 街に出かけた時のいつものル…

オヤツチャレンジ&失敗

16/11/23のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 温野菜 昼ご飯 ラーメンスープ チャーシュー 煮卵 晩ご飯 唐揚げ8個 今日の測定 体重 127.4キログラム(+0.8) いろいろ スライスチーズをレンチンしたら せんべいみたいになり…

挨拶したのに怒られる…

こんばんは。 伝助です。 僕が中学生の頃の話です。 部活動に入っていて 部活が終わって帰る時です。 先輩にお疲れ様でしたーと 挨拶して帰ろうとしたのですが 一人の先輩がずっと手を振って バイバイと言い続けているのです。 ずっとこっちを見ているので …

限度を知らないおバカさん

16/11/23のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラム 手羽元4本 味たま2個 昼ご飯 鶏肉の生姜焼き200グラム ウィンナー2個 卵焼き(卵4個) 牛挽肉の油揚げ包み 間食 無糖カフェオレ 味たま2個 晩ご飯 フライ…

勝手に心にダメージを負うアラフォー。

こんばんは。 伝助です。 バスや電車のアナウンスとか ツッコミしたくなる時とかないですか? 昔、通勤に使っていたバスで こういうバス停のアナウンスがありました。 「次は、かみうすいです。」 薄くないよっ!? (Γ °Д°)Γ ↑ 気にしているらしい。 アナウ…

停滞期の出口はどこですかー

16/11/22のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 サーモンの刺身200グラム 牛肉の炒め100グラム 昼ご飯 豚しゃぶ200グラム かきたまスープ(卵2個) ウィンナー2個 間食 微糖コーヒー 晩ご飯 豆腐チゲ 今日の測定 体重 126.8キ…

街中で、ズボンのベルトが切れた話

こんばんは。 伝助です。 つい最近のことですが 街に出掛けている時にベルトが切れました。 何故街中かと言うと 僕のしていたベルトは二つの輪っかに ベルトを通すだけというシンプルな作りでして 細かい調節が可能なので ちょいちょいベルトの端を引っ張っ…

欲求は素直に、ても糖質は控えめに

16/11/21のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉100グラムの醤油煮 おでん(大根・ウィンナ・牛スジ) 昼ご飯 辛さ20倍カレー 晩ご飯 温野菜の醤油ダレ(辛さ20倍) つけ 今日の測定 体重 127.6キログラム(+1.1) いろいろ な…

MEC食4ヶ月、健康に痩せられているか中間発表

こんばんは。 伝助です。 MEC食を始めて4ヶ月。 血液検査をする機会があったので 結果報告します。 比較対象は今年2月の健康診断。 この記事。 検査は献血をしたら送られて来たやつです。 献血は実は18年ぶり。 1回やっていたことさえ忘れていましたが ちゃ…

夜に炭水化物行ってしまった結果

16/11/20のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉400グラムのビビンバ風味 昼ご飯 なし 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 かき揚げぶっかけうどん 今日の測定 体重 126.5キログラム(+0.2) いろいろ 朝食いすぎて昼抜き。 晩ステ…

そのスピーチ、盛りすぎ。

こんばんは。 伝助です。 最近両親から聞いた話です。 うちの実家は坂道にある団地で 18段ギアの付いた自転車でないと 上りたくないぐらいの坂道にあります。 自治会かなにかの偉い人が スピーチでこういうことを 言ったそうな。 「うちの地域は坂道なので …

停滞を早く抜けたい

16/11/19のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラム 昼ご飯 鶏肉のマヨネーズ和え200グラム 牛肉の醤油煮150グラム ゆで卵1個 間食 無糖コーヒー 微糖コーヒー 晩ご飯 麻…

この食欲は誰にも止められぬ

こんばんは。 伝助です。 今の仕事になってデスクワークに 月に5〜7日の立ち仕事が 入るようになりました。 どのくらいかと言うと デスクワーク時が大体2~3000歩。 少なっ(。º̩̩́⌓º̩̩̀) という、ツッコミは置いておきまして。 立ち仕事の時は15000歩くらい…