せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

限度を知らないおバカさん

16/11/23のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラム 手羽元4本 味たま2個 昼ご飯 鶏肉の生姜焼き200グラム ウィンナー2個 卵焼き(卵4個) 牛挽肉の油揚げ包み 間食 無糖カフェオレ 味たま2個 晩ご飯 フライ…

勝手に心にダメージを負うアラフォー。

こんばんは。 伝助です。 バスや電車のアナウンスとか ツッコミしたくなる時とかないですか? 昔、通勤に使っていたバスで こういうバス停のアナウンスがありました。 「次は、かみうすいです。」 薄くないよっ!? (Γ °Д°)Γ ↑ 気にしているらしい。 アナウ…

停滞期の出口はどこですかー

16/11/22のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 サーモンの刺身200グラム 牛肉の炒め100グラム 昼ご飯 豚しゃぶ200グラム かきたまスープ(卵2個) ウィンナー2個 間食 微糖コーヒー 晩ご飯 豆腐チゲ 今日の測定 体重 126.8キ…

街中で、ズボンのベルトが切れた話

こんばんは。 伝助です。 つい最近のことですが 街に出掛けている時にベルトが切れました。 何故街中かと言うと 僕のしていたベルトは二つの輪っかに ベルトを通すだけというシンプルな作りでして 細かい調節が可能なので ちょいちょいベルトの端を引っ張っ…

欲求は素直に、ても糖質は控えめに

16/11/21のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉100グラムの醤油煮 おでん(大根・ウィンナ・牛スジ) 昼ご飯 辛さ20倍カレー 晩ご飯 温野菜の醤油ダレ(辛さ20倍) つけ 今日の測定 体重 127.6キログラム(+1.1) いろいろ な…

MEC食4ヶ月、健康に痩せられているか中間発表

こんばんは。 伝助です。 MEC食を始めて4ヶ月。 血液検査をする機会があったので 結果報告します。 比較対象は今年2月の健康診断。 この記事。 検査は献血をしたら送られて来たやつです。 献血は実は18年ぶり。 1回やっていたことさえ忘れていましたが ちゃ…

夜に炭水化物行ってしまった結果

16/11/20のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉400グラムのビビンバ風味 昼ご飯 なし 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 かき揚げぶっかけうどん 今日の測定 体重 126.5キログラム(+0.2) いろいろ 朝食いすぎて昼抜き。 晩ステ…

そのスピーチ、盛りすぎ。

こんばんは。 伝助です。 最近両親から聞いた話です。 うちの実家は坂道にある団地で 18段ギアの付いた自転車でないと 上りたくないぐらいの坂道にあります。 自治会かなにかの偉い人が スピーチでこういうことを 言ったそうな。 「うちの地域は坂道なので …

停滞を早く抜けたい

16/11/19のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラム 昼ご飯 鶏肉のマヨネーズ和え200グラム 牛肉の醤油煮150グラム ゆで卵1個 間食 無糖コーヒー 微糖コーヒー 晩ご飯 麻…

この食欲は誰にも止められぬ

こんばんは。 伝助です。 今の仕事になってデスクワークに 月に5〜7日の立ち仕事が 入るようになりました。 どのくらいかと言うと デスクワーク時が大体2~3000歩。 少なっ(。º̩̩́⌓º̩̩̀) という、ツッコミは置いておきまして。 立ち仕事の時は15000歩くらい…

困ったら加熱その2

16/11/18のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 チーズ100グラム 昼ご飯 牛肉のシーザードレあえ200グラム 豚肉の生姜焼き200グラム 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 鶏肉の醤油煮 200グラム 手羽元の唐辛子焼 4本 今日の測定 体重…

初めて体重で物を壊した話

こんばんは。 伝助です。 体重100キロ超えると 色んなものを壊してしまいます。 会社で壊してしまった話です。 社会人に3年目くらいの頃ですが 共用のパソコンが置いてある机がありました。 そこは日頃誰も使わないためか 古そうな椅子が置いてありました。 …

困ったら取り敢えず加熱します

16/11/17のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 卵焼き(卵4個) 昼ご飯 鶏肉200グラムのポン酢煮 ブロッコリー100グラムとチーズ50グラム 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 牛肉の醤油煮 卵3個 今日の測定 体重 127.0キログラム(-0.4…

密かな計画

こんばんは。 伝助です。 甥っ子が小学校に上がる前くらいの話です。 実家に帰る度に甥っ子と 遊んであげていたのですが 会う度に 「お腹おっきいなぁ」 と、ぽんぽんと僕のお腹を触ってくる かわいい子でした。 ある時に 「これが普通ばいヾ(●´∇`●)ノ」 と…

嫌な方でおさまった?

16/11/16のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラムとチーズ 昼ご飯 豚肉の醤油煮250グラム 明太子入り卵焼き 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 豆腐チゲスープ 味付け卵 今日の…

ライザップCMの謎

こんばんは。 伝助です。 ライザップのCMが 大分減ってきたきがしますが まだまだ目にしますね。 アフターで、細マッチョぽく なっていてすごいなーと思っています。 僕はあんなにはいらないので 今のダイエットで 取り敢えず標準体重には行きたいですが。 …

意味不明継続中…

16/11/15のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ポークステーキ200グラム 昼ご飯 豚肉のソテー200グラム 晩ご飯 味噌ラーメンスープ 鶏肉のソテー 今日の測定 体重 127.6キログラム(+2.2) いろいろ (๑¯ω¯๑)アレェ… ブログサーク…

嗚呼、使う前なのに(ノД`)

こんばんは。 伝助です。 大きなサイズを買った時のお話です。 大きなサイズのお店には アメリカから輸入された品とかも 取り扱っているところがあるのです。 アメリカサイズというか日本でいうところの 8Lまでサイズがあります。 ある日アメリカのTシャツが…

体重の上下が意味わかんない

16/11/14のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉の醤油煮 昼ご飯 味噌ラーメン 晩ご飯 つけラーメン 今日の測定 体重 125.4キログラム(-2.3) いろいろ 昨日に引き続きお付き合いで 知り合いと食べ飲みしました。 てか、…

気を利かせた店員さんのひと言にダメージ受けた話

こんばんは。 伝助です。 久しぶりに定食屋に行った時の話です。 MEC中のため、定食のご飯はいりませんと 店員さんに告げます。 ご飯を食べなくなってしばらく経ちますが やっぱ物足りないんですよね。 なので、定食に付く野菜とお味噌汁が 満腹に一役かって…

そろそろ体重測定に洋服分加味しなきゃ

16/11/13のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉の醤油煮150グラム そぼろ入り卵焼き(卵2個) 昼ご飯 トンカツ90グラム 晩ご飯 餃子16個 酢豚 今日の測定 体重 127.7キログラム(+2.0) いろいろ 寒くなってきたから寝る時…

もれなく憑いてるんですけど…

こんばんは。 伝助です。 たまにアクセス解析を見て ニマニマ(๑¯꒳¯๑) (気持ち悪い) しているんですが、 ここ最近気付いたことがあります。 アクセス解析の直帰率が いつもより高ければ どこか大きなサイトに僕の記事が 載っている可能性あり、ということで…

微糖から無糖にシフト中

16/11/12のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ステーキ200グラム ブロッコリー100グラムとチーズ50グラム 昼ご飯 明太子入り卵焼き(卵4個) ハーフベーコン4枚 牛肉200の醤油煮 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 チーズ70グラム 牛…

話がすり替わった話

お題「5年後の自分へ」 あれかな、タイムカプセル的なやつかな。 でも、これって5年後読むのだろうか。 タイムカプセルも大抵やったこと自体を 忘れているよね。 そして、大概恥ずかしいこと書いてる可能性が! さらに、他人に読まれるとか。 (* ノ ノ)。 僕も…

ひとまず惣菜を控えるようにしました。

16/11/11のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラムとチーズ2枚 昼ご飯 そぼろ入り卵焼き(ひき肉100グラム、卵2個) 豚しゃぶ200グラム 牛炒め100グラム 間食 無糖コーヒー…

この時期ヒートテックよりコートを選ぶ理由

こんばんは。 伝助です。 今日はかなり寒くなるということで コートを引っ張り出して来ました。 ヒートテックの肌着持っているんですが この時期に着ると昼間は 暑いわッッ (ノ'ω')ノ彡┻━┻ と、なるので脱着可能なコートを選びます。 肌着はさすがに脱げないし…

迷ったら初心に返ってみる

16/11/10のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 - サーモンの刺身200グラム 昼ご飯 -豚しゃぶ200グラム -ゆで卵2個 -ブロッコリー100グラム(3グラム) 間食 - 無糖コーヒー 晩ご飯 -ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 - 6Pチー…

夜は半分は活動しているようなものかもしれない…

こんばんは。 伝助です。 僕は、大分血圧が下がってきたとはいえ 朝方に血圧が高めです。 大体140/90ぐらい。 1番高かった時期(180/115)からすると マシですけど。 その原因は、就寝時のいびきじゃないかな と勝手に思っています。 それで、スマホのアプリで…

最近緩みすぎかな。

16/11/9のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 鶏肉のソテー ブロッコリー(3グラム) 昼ご飯 LEE20倍カレーの半分(10グラム) 牛炒め100グラム 卵2個 晩ご飯 カルビ焼肉80グラム 豆腐チゲ(30グラム) 30!?(驚愕) 美味しそうな…

博多駅前道路陥没による緊急エリア情報にビクッとしました。

こんばんは。 伝助です。 博多駅前の道路陥没はかなり驚きました。 現場の近くのサイバックとか 銀行とかブックオフとかよく使っています。 最近はダイエット中のため行かないですが 天下一品(ラーメン屋)とか。 ようするに、僕の活動圏内です。 避難勧告の…

20倍カレーも平気だった

16/11/8のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 納豆と卵(8グラム) 昼ご飯 鶏肉のバターソテー200グラム 牛肉炒め100グラム LEE20倍カレーを半分(10グラム) 冷たいせいかな? 20倍の辛さのカ…

意外と危険な胃透視!!

こんばんは。 伝助です。 健康診断でのお話です。 健康診断では35歳過ぎると 胃透視が検査が追加されます。 バリウムを飲むあれです。 バリウムと一緒に炭酸の粉を飲むのは 知りませんでしたが。 バリウム飲んだあと 検査台に乗るのですが これが振り落とさ…

気にしないのが1番いい…はず

16/11/7のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚皿150グラム(10グラム) 牛すじ串2本 昼ご飯 鶏の唐揚げ6個(10グラム) そぼろin卵焼き[卵4個] 晩ご飯 鶏のバターソテー300グラム ゆで卵2個 ()内は糖質量 隠れ糖質を加味して4…

いつもと違う記事を書いたら変化があった

こんばんは。 伝助です。 昨日2ヶ月のアクセス記事を書きましたが その記事でいつもと違うデータが 取れましたので紹介します。 意図的にデータ採ろうと思っていた訳じゃあ ないんですがね(^ω^;);););) アクセス眺めていたら 予想外のところからのアクセスが…

幸せと痛みを1日に同時に味わった

16/11/6のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 鶏の生姜焼き100グラム 納豆とネギと卵2個(8グラム) 昼ご飯 焼肉食べ放題(15グラム?) 晩ご飯 なし ()内は糖質量 隠れ糖質を加味して40グラム 今日の測定 体重 125.6キログラム…

ブログ始めて2ヶ月のアクセスはこうなった

こんばんは。 伝助です。 ブログ始めて2ヶ月になりました。 最近大分アクセス解析の操作に慣れてきました。 まぁ、分かる用語はそうそうないのですが。 1ヶ月目(9月) 7,900PV 2ヶ月目(11月) 24,000PV 9月にあまりにもアクセスなかったので にほんブログ村に…

コンビニのお茶、段々サイズアップしてる

16/11/5のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラムのスライスチーズのせ(3グラム) 納豆とネギ(8グラム) 昼ご飯 鶏しょうが焼き150グラム(2グラム) 牛炒め200グラム 玉子焼…

とある人工知能の罠

こんばんは。 伝助です。 ある朝にスマホにインストールしている 人工知能のエモパーが話しかけてきました。 話しかけてくるのは 机の上にスマホ置いといて 僕が立ちあがった時もあります。 その場合大抵その場から離れるので 最後まで話は聞けないのですが…

自販機に糖質ゼロのコーヒーを置いて欲しい

16/11/4のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 とんかつ定食[ご飯抜き](15グラム) 昼ご飯 野菜のゴマだれつけ(15グラム) 間食 ホットコーヒー 晩ご飯 牛ステーキ200グラム 玉子サラダ[玉子3個] ()内は糖質量 隠れ糖質を加味…

それは抑えちゃだめなやつ

こんばんは。 伝助です。 トクホのコーラとかで 脂肪の吸収を抑える飲み物があります。 脂質はホルモンや細胞膜の 材料になるので積極的に摂っています。 だから吸収を阻害されると困るわけです。 僕にとっては避けるべき飲み物なのです。 例えるなら お年玉…

油断大敵、脂肪マシマシ

16/11/3のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 特すきやき弁当おかずのみ(24グラム) ブロッコリー100グラム(4グラム) 生卵2個 昼ご飯 牛しょうが焼き200グラム 豚の豚骨醤油煮の玉子綴じ[豚100グラム、玉子2個] 間食 微糖コ…

リバウンドの原因はこのメンタルだ!

こんばんは。 伝助です。 毎年この時期になると 1週間に3、4回は食べるお弁当があります。 それは ほっともっとのすきやき弁当。 どうしよう、 マジ食いたい( ̄¬ ̄) 去年から(だっけ?) 肉1.5倍の特すきやき弁当が登場! どうしよう、 マジ食いてぇ( ̄¬ ̄)…

変化についていけない!

16/11/2のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き ブロッコリー100グラム(5グラム) 冷凍牛皿と玉子(6グラム) 昼ご飯 豚肉の豚骨醤油煮(2グラム) 鶏しょうが焼き(2グラム) 間食 微糖コーヒー(8グラ…

振り返るときっかけはダイエットなんだなと再認識しました

こんばんは。 伝助です。 ブログ始めてまだ3ヶ月目ですが このお題に挑戦したいと思います。 はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第1弾「はてなブロガーに5つの質問」 1. はてなブログを始めたきっかけは何ですか? ダイエットを繰返し、リバウンド…

玉子だけでも案外お腹ふくれるんだね

16/11/1のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラムととろけるチーズのせ(3グラム) 納豆とアマニ油 昼ご飯 味噌味ポークステーキ200グラム(3グラム) ウィンナー2本 牛炒め1…

ダイエットを始めて3ヶ月半、19キログラム減りました

こんばんは。 伝助です。 今日は10月最終日なので 今月のダイエット結果を報告します。 ダイエットを始めて3ヶ月半。 ブログを始めて2ヶ月。 開始日の体重 145キログラム 9/30の体重 127.6キログラム 10/31の体重 126.0キログラム 最高体重からマイナス 19.0…

そのままの、あなたがいい

16/10/31のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 そぼろの玉子焼き[そぼろ200グラム、玉子3個](3グラム) 昼ご飯 豚キムチ(5グラム) 唐揚げ6個(15グラム) 間食 微糖コーヒー(7グラム) 晩ご飯 さんま1匹 牛炒め200グラム ()内は…

とある調味料の罠

こんばんは。 伝助です。 前回の記事で調味料を揃えたという記事を書きました。 その時の調味料を買うときのお話です。 ラカントSという調味料です。 料理本で多く登場していたので 調味料揃える候補に入っていました。 事前知識で、砂糖に変わるものという…

糖質どこまでならOKかな

16/10/30のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚焼き肉(10グラム) 納豆とネギと玉子とアマニ油(8グラム) タルタルソース[玉子2個] 昼ご飯 ラーメンスープ(8グラム) 牛皿大盛(6グラム) 間食 セブンイレブンのアイスコーヒー…

レッツ、ネガティブシンキング

こんばんは。 伝助です。 困った時のお題様。 ということでお題「海派?山派?」 お家派です。 お外怖いです。 山は一度転んだらそのまま何処までも 転がりそう。((((;゜Д゜))) 僕の体力だとすぐ膝が笑って転ぶ準備万端になるでしょう。 海はいつの間にかプ…