せめて健康になりたか

せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

MEC食の記録

体重測りましたョ

体重計が直ったので早速朝から測りました。 3食ともMEC食にしてから約1週間たっています。 と言っても1度だけ友人とラーメン食べに行きましたが。 戻す前は、126キロでした。 戻して今朝測った体重は123.6キロでした。 マイナス2.4キロですね。 やはりこの…

経緯報告

1ヶ月半ぶりの更新です。 祖母が亡くなったり、転職したり、引越ししたりといつの間にかブログの存在忘れていました(汗 体重は126キロまで戻ってしまいました。 先月更新してから試しに1食だけ普通の食事に戻してみたのですよ。 そうしたら1ヶ月後に3キロ…

牛肉が柔らかくなる方法を試したらヤミツキになった

おはようございます。 伝助です。 今日は、126.4キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 味付け玉子1個 昼ご飯 挽き肉入りスクランブルエッグ200グラム ブロッコリー100グラムにとろけるチーズのせ(炭水化物6グラム) 間食 6Pチーズ…

手を汚さない糖質ゼロハンバーグ

おはようございます。 伝助です。 今日は、126.9キログラム。 MEC食記録 朝ご飯 牛ステーキ150グラム 今日はなんといつもの2倍の値段のステーキ! を、半額で買いました。 消費期限ぎりぎりで、 裏がすこし黒みがかっていたとか気にしない。 (・ε・) いつも…

サラリーマンに嬉しい行政サービス

こんばんは。 伝助です。 今日は、127.0キログラム MECの記録 朝ご飯 牛ステーキ200グラム 昼ご飯 6Pチーズ2個 豚キムチと豚焼肉(炭水化物30グラム) 千切りキャベツ100グラム(炭水化物5グラム) 間食 半熟ゆで玉子2個 アマニ油小さじ一杯 夕食 牛スジ串2本 味…

言葉を重ねるよりも説得力があったらしい

おはようございます。 伝助です。 今日は125.7キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚 ハム4枚 ゆで玉子1個 ハーフベーコンはカリッカリに炒めたんだけど 塩辛かったです。 やはり、目玉焼きと一緒がちょうどよさそう。 昼ご飯 牛しゃぶ200グラ…

それでも食べたい、それは単なる我儘…

おはようございます。 伝助です。 今日は124.8キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコンと目玉焼き2個 ゆで玉子2個 昼ご飯 豚しゃぶのシーザードレッシング合え 間食 6Pチーズ 6個 ゆで玉子2個 アマニ油小さじ一杯 夕ご飯 牛ステーキ200グラム ゆで玉…

カレーライス、ライス抜き

おはようございます。 伝助です。 今日は125.7キログラム MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコンと目玉焼き2個 牛肉炒め50グラム 昼ご飯(お弁当屋) カルビ焼肉120グラム(炭水化物10グラム) 間食 6Pチーズ2個 アマニ油小さじ一杯 晩ご飯 LEE 10倍(炭水化物20グラ…

実家の犬に癒されました。

おはようございます。 伝助です。 今日は126.1キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 牛しゃぶ50グラム 昼ご飯 チャーシュー5枚 煮玉子 ラーメンスープ(炭水化物10グラム) 豚しゃぶ50グラム 間食 からあげくん(炭水化物7グラム) …

兄弟なんてそんなもん。

おはようございます。 伝助です。 今日は125.8キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 厚切りベーコンと目玉焼き2個 たまねぎの味噌汁(炭水化物8グラム) 久々に実家に帰省して、 久々の母の味噌汁を頂きました。 うまし! 昼ご飯 味付け玉子2個 鶏骨付き5本 間食 6…

ワークアウト、楽しくなってきました

おはようございます。。 伝助です。 今日は泊まりのため体重測定なしです。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 朝は手早く出来るのが一番です。 昼ご飯(外食) ミスジステーキ 100グラム 野菜(炭水化物8グラム) 焼肉屋のランチだったのです…

アクセスの増加は、半熟ゆで玉子が原因だった。

こんにちは。 伝助です。 今日は126.7キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 オッドアイにはならなかった。 昼ご飯 鶏モモ肉のチーズあえ80グラム 鶏モモ肉のバター醤油炒め80グラム 鶏モモ肉のマヨネーズあえ80グラム 鶏肉しかな…

あえてラードを使う理由

おはようございます。 伝助です。 今日は126.9キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚、目玉焼き2個 お弁当のお肉を味見で ちょいちょいつまんでますw お昼ご飯(お弁当) 豚しゃぶ 150グラム 白だし味 牛しゃぶ 50グラム シーザー味 加熱しすぎな…

それは予想してなかった。

おはようございます。 伝助です。 今日は127.2キログラム MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ハム4枚 朝寝坊して適当な朝ご飯とお弁当。 これは今日とったやつです。 お手軽で定番になりました。 味付けはハーフベーコンがあるのでいりませ…

読むより観る方が理解が早いですよね。

おはようございます。 伝助です。 今日は127.2キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉150グラムの塩コショウ、ラード炒め 生卵2個 昼ご飯 玉子スープ(炭水化物3グラム) 煮玉子3個(炭水化物2グラム) チャーシュー4枚(炭水化物2グラム) …なんだこの昼ご飯。 冷…

定食屋でショートフリーズしました。

おはようございます。 伝助です。 今日は、126.8キログラム。 ◆MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個ラード焼き 牛肉のラード炒め100グラム 牛肉は2日ほど賞味期限過ぎてた。 ( ̄▽ ̄;) お昼ご飯(お弁当) 牛肉のラード炒めのからしマヨネーズ和…

ダイエットを始めて2ヶ月半、17キログラム減りました

おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 味付け玉子 2個 ヤズのあらの味噌汁(炭水化物4グラム) 朝からあらは止めた方が良かったかも。 骨避けるのに時間かかった。( ノД`)… やっぱり途中お腹減るorz 昼ごはん タン塩レモン120グラム(炭水化物10…

続けられるように劇的な変化は避けています

おはようございます。 伝助です。 今日は127.4キログラム。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個のラード焼き ちゃんぽんスープに牛肉80グラムと生卵とバターを投入!(炭水化物10グラム) 目玉焼きは油断すると半熟を通りすぎちゃう…。 牛肉に…

筋トレも続きそうなのを選びました。

おはようございます。 伝助です。 今日は127.1キログラム。 この時期に真夏日とか勘弁して~。 MEC食の記録 朝ごはん ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 牛の塩コショウ炒め アドバイスで上手く半熟になりました! 昼ごはん(お弁当) ブロッコリー100グラムにと…

来月筋トレ出来るよう準備中

おはようございます。 伝助です。 今日は127.5キログラムでした。 食事の記録 朝ごはん ハーフベーコン4枚に目玉焼き2個 鮭のハラミの刺身150グラム 半熟くらいが好きだけど ちょうどいい感じに焼けない。 昼のお弁当 鮭のハラミの焼いたの ポークステーキ 1…