せめて健康になりたか

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せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

気にしないのが1番いい…はず

16/11/7のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚皿150グラム(10グラム) 牛すじ串2本 昼ご飯 鶏の唐揚げ6個(10グラム) そぼろin卵焼き[卵4個] 晩ご飯 鶏のバターソテー300グラム ゆで卵2個 ()内は糖質量 隠れ糖質を加味して4…

幸せと痛みを1日に同時に味わった

16/11/6のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 鶏の生姜焼き100グラム 納豆とネギと卵2個(8グラム) 昼ご飯 焼肉食べ放題(15グラム?) 晩ご飯 なし ()内は糖質量 隠れ糖質を加味して40グラム 今日の測定 体重 125.6キログラム…

コンビニのお茶、段々サイズアップしてる

16/11/5のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラムのスライスチーズのせ(3グラム) 納豆とネギ(8グラム) 昼ご飯 鶏しょうが焼き150グラム(2グラム) 牛炒め200グラム 玉子焼…

油断大敵、脂肪マシマシ

16/11/3のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 特すきやき弁当おかずのみ(24グラム) ブロッコリー100グラム(4グラム) 生卵2個 昼ご飯 牛しょうが焼き200グラム 豚の豚骨醤油煮の玉子綴じ[豚100グラム、玉子2個] 間食 微糖コ…

変化についていけない!

16/11/2のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き ブロッコリー100グラム(5グラム) 冷凍牛皿と玉子(6グラム) 昼ご飯 豚肉の豚骨醤油煮(2グラム) 鶏しょうが焼き(2グラム) 間食 微糖コーヒー(8グラ…

玉子だけでも案外お腹ふくれるんだね

16/11/1のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリー100グラムととろけるチーズのせ(3グラム) 納豆とアマニ油 昼ご飯 味噌味ポークステーキ200グラム(3グラム) ウィンナー2本 牛炒め1…

糖質どこまでならOKかな

16/10/30のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚焼き肉(10グラム) 納豆とネギと玉子とアマニ油(8グラム) タルタルソース[玉子2個] 昼ご飯 ラーメンスープ(8グラム) 牛皿大盛(6グラム) 間食 セブンイレブンのアイスコーヒー…

二兎を追って、太っていたかも

16/10/29のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 納豆とネギと玉子とアマニ油まぜ(8グラム) 牛炒め100グラム 味噌汁(3グラム) 昼ご飯 牛玉子炒め200グラム 鶏の醤油煮100グラム(3グラム) ゆで…

対策の効果で、体重が減り始めた

16/10/28のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚、目玉焼き2個 納豆と玉子とネギとアマニ油まぜ(7グラム) 昼ご飯 ブロッコリーのシソウメあえ(3グラム) 豚肉炒め200グラム 鶏の醤油煮150グラム(5グラム) 間…

巨体が走る

16/10/27のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ブロッコリーと明太子のとろけるチーズのせ(4グラム) 昼ご飯 鶏しょうが焼き200グラム(3グラム) ゆで玉子1個 ポークステーキ150グラム(3グラ…

対策は晩ご飯で

16/10/26のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン5枚と目玉焼き2個 納豆と卵とアマニ油まぜ 牛炒め50グラム 昼ご飯 牛ステーキ200グラム 半熟ゆで玉子 牛炒め100グラム 間食 砂糖不使用コーヒー(炭水化物4グラ…

ダイエットの恐怖の期間が始まったかも

16/10/25のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 納豆と卵とアマニ油まぜ 肉やさい炒め 昼ご飯 松屋の牛皿大盛り 松屋のカルビ焼き肉単品 間食 砂糖不使用コーヒー 晩ご飯 味噌ラーメン 叉焼4…

命の洗濯をしたいけど、お金の洗濯をしてしまった

16/10/24のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 目玉焼き2個 豚肉の野菜炒め 納豆と卵とアマニ油まぜ 昼ご飯 鯛のあら炊き 卵2個 あら炊きの汁が美味しそうだったので 煮込んでいる間に卵2個落としたら 味が染みて旨かった。…

16/10/23のダイエット記録

おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 目玉焼き2個 牛肉炒め200グラム 昼ご飯 ゆで玉子2個 鶏のしょうが焼きにからしマヨネーズかけ(炭水化物4グラム) 晩ご飯 ラーメンスープ(炭水化物5グラム) 唐揚げ6個(炭水化物15グラム) 隠れ糖質を加味し…

16/10/22のダイエット記録

おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 納豆としらすと卵とアマニ油まぜ 昼ご飯 鶏のしょうが焼き150グラム(炭水化物2グラム) ホイコーロー150グラム(炭水化物8グラム) 間食 6Pチーズ4個 微糖コーヒー(炭水化…

16/10/21のダイエット記録

おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 ちりめんじゃこ、アマニ油和え 昼ご飯 牛しゃぶの梅肉和え しらす入り玉子焼き ウインナー ブロッコリー100グラビアのとろけるチーズのせ(炭水化物5グラム) 間食 ブラッ…

16/10/20のダイエット記録

おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚と目玉焼き2個 昼ご飯 牛しゃぶ150グラムのごまだれ合え(炭水化物5グラム) ブロッコリー100グラムのとろけるチーズのせ 間食 微糖コーヒー2個(炭水化物10グラム) 晩ご飯 鶏肉のしょう…