せめて健康になりたか

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せめて健康になりたか~アラフォー独身男のソロライフ~

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦がせめて健康だけは手にいれたいと始めたダイエットの記録を書いていきます。日々の出来事も書いています。

体重測りましたョ

体重計が直ったので早速朝から測りました。 3食ともMEC食にしてから約1週間たっています。 と言っても1度だけ友人とラーメン食べに行きましたが。 戻す前は、126キロでした。 戻して今朝測った体重は123.6キロでした。 マイナス2.4キロですね。 やはりこの…

経緯報告

1ヶ月半ぶりの更新です。 祖母が亡くなったり、転職したり、引越ししたりといつの間にかブログの存在忘れていました(汗 体重は126キロまで戻ってしまいました。 先月更新してから試しに1食だけ普通の食事に戻してみたのですよ。 そうしたら1ヶ月後に3キロ…

アメリカ出張後の体重は?

おはようございます。 伝助です。 今日の測定 体重 124.3キログラム(+?) いろいろ またまたアメリカ出張行ってきました。 急だった為、色んなもの忘れて行って 苦労しました。 スマホもその一つ。 orz ブログ更新出来ないぐらいですので 不便では無かったで…

いつも、食べられるものを模索しています。

17/1/6のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉300グラムの醤油煮 昼ご飯 鶏肉300グラムのみそマヨネーズ ブロッコリー100グラム 間食 微糖コーヒー×2 晩ご飯 ブリの煮付け カレー 今日の測定 体重 124.0キログラム(+0.1…

自炊した時はついつい食べすぎてしまう

17/1/5のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉200グラムの醤油煮 卵2個 昼ご飯 牛肉300グラムの醤油煮 ブロッコリー100グラム チーズ60グラム 間食 微糖コーヒー 晩ご飯 ブリの煮付け 牛肉200グラム醤油煮 生卵3個 今日…

初正月太りしなかった

17/1/4のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 鶏肉200グラムのソテー 昼ご飯 豆腐チゲスープ カルビ焼肉80グラム 温野菜 煮卵 間食 微糖コーヒー 晩ご飯 すき焼き 今日の測定 体重 123.9キログラム(-1.6) いろいろ 正月太り…

怖い、正月太り

17/1/2のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハム 目玉焼き2個 キャベツ千切り 昼ご飯 キャベツ千切り チーズチキンカツ6個 トンカツ2個 ヒレカツ2個 晩ご飯 チーズチキンカツ2個 トンカツ2個 今日の測定 実家のため、記録…

今年も減るといいなぁ

17/1/1のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 唐揚げ3つ ローストビーフ3切れ 刺身 昼ご飯 ミックスグリルご飯抜き 間食 唐揚げ5個 晩ご飯 ビーフステーキ400グラム 今日の測定 実家のため、記録無し いろいろ 今年は喪中の…

実家はあったかい

16/12/31のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛皿大盛 生卵 チゲスープ 昼ご飯 ウィンナカレー ナゲット5個 間食 カフェオレ 晩ご飯 唐揚げ6個 刺身 チャーシュー ローストビーフ 今日の測定 実家のため、記録無し いろい…

明日からまた体重記録出来ません

16/12/30のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 キーマカレー 目玉焼き3個 昼ご飯 旨辛ラーメン 唐揚げ6個 晩ご飯 牛肉のステーキ 300グラム 今日の測定 体重 125.5キログラム(-0.5) いろいろ 今日から実家に帰省です。 今回…

お茶がおいしい🍵

16/12/29のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ウィンナ3本 昼ご飯 機内食(牛丼・フルーツ・サラダ・パン) 間食 アイス ピザ 晩ご飯 機内食(鶏飯・ヤサイ・フルーツ・パン) 続晩御飯 野菜たっぷりちゃんぽんスープ (ほんと…

数字は聞き取れるようになった

16/12/27のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 シチュー ウィンナもどき? 昼ご飯 日清カップヌードル ハム 晩ご飯 日清カップヌードル ウィンナ 今日の測定 出張中の為、記録無し いろいろ 車がないと、店にも行けない不便…

日本人の英語は聞き取れるけど、アメリカ人の英語は聞き取れない

16/12/26のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 シチュー オムレツ 無糖ヨーグルト 昼ご飯 日清カップヌードル ウィンナ 晩ご飯 ハムステーキ ウィンナ 今日の測定 出張先の為、記録無し。 いろいろ 昨日、こちら25日クリス…

刺青入れている人多い!

16/12/25のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 シチュー オムレツ 無糖ヨーグルト 昼ご飯 サブウェイBMT ダイエットコーラ 晩ご飯 サラダとハム 今日の測定 出張中の為、記録無し。 いろいろ ちょっとご無沙汰でした。 朝五…

いろいろビックサイズ

16/12/20のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録朝ご飯 オムレツ3個 シチュー 昼ご飯 鶏肉のフライ 鶏のササミ ハンバーグ 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 ハムステーキ ブロッコリー 鶏肉手羽グリル 今日の測定 出張先の為、記録無し い…

お願い、単語で言って

16/12/19のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 スクランブルエッグ ハムステーキ チーズ? 昼ご飯 鶏肉のレバー ブロッコリー ハム4枚 晩ご飯 豚肉のバーベキューソースっほいもの ソーセージ 今日の測定 出張中の為、記録…

海外移動日は何食になるのか

16/12/18のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ゆで卵3個 ベーコン4枚 昼ご飯? 機内食3食 今日の測定 出張中の為、記録無し いろいろ 飛行機中で寝れなくて眠い まだ先長い… あと、久々にご飯とパン食べました。 帰ったら…

出張中は、海外の食事です。明日以降かな。

16/12/17のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ゆで卵2個 ブロッコリー100グラムとチーズ 昼ご飯 ウィンナ3本 卵焼き 鶏肉200グラムの梅しそ和え 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 牛肉200グラムのソテー 鶏肉200グラムの生姜焼き …

せめて準備日が1日欲しかった

16/12/16のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚しゃぶ200グラム ゆで卵2個 昼ご飯 ウィンナ3本 牛肉200グラムの辛炒め 豚肉の味噌炒め 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 温野菜 牛肉100グラム炒め 今日の測定 体重 126.4キログラ…

海外出張になった…

16/12/15のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラム チーズ50グラム 豚肉200グラムの辛炒め 昼ご飯 ハーフベーコン4枚 目玉焼き2個 牛肉200グラムのシーザードレッシング和え 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 ゆ…

肩身が狭いが気にしない

16/12/14のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚 ゆで卵1個 ブロッコリー100グラム 昼ご飯 牛肉200グラムソテー 卵3個のサラダ ウィンナ3本 間食 カフェオレ 無糖コーヒー 晩ご飯 鶏肉200グラムの生姜焼き …

辛さいろいろ、好みいろいろ

16/12/13のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ハーフベーコン4枚 目玉焼き2個 ブロッコリー100グラム 昼ご飯 イカそうめん 豚肉200グラムソテー 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 鶏肉200グラムソテー ゆで卵2個 今日の測定 体重 …

2日目に体重増えたね…

16/12/12のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚汁 ゆで卵2個 白滝 ウィンナ 昼ご飯 豚キムチダブル 晩ご飯 ミックスグリル 今日の測定 体重 127.9キログラム(+1.7) いろいろ 2日目にきましたね。 増加。 やはりまだ気は抜…

たまたま増えなかった?

16/12/11のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 お好み焼き 昼ご飯 牛肉200グラム醤油煮 晩ご飯 ラーメン 唐揚げ ミニチャーハン 今日の測定 体重 126.2キログラム(0.6) いろいろ 久々に炭水化物をがっつり食べました。 どの…

気が緩んできた気がする

16/12/10のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 温野菜 生卵2個 昼ご飯 牛肉200グラム醤油煮 生卵2個 晩ご飯 牛肉200グラムのバターソテー 鶏肉400グラムの生姜焼き 今日の測定 体重 126.8キログラム(-0.2) いろいろ 明らか…

二度寝が幸せな時期になりました

16/12/9のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ラーメンスープ ゆで卵2個 昼ご飯 牛肉200グラムの醤油煮 豚キムチ100グラム 晩ご飯 牛肉200グラムソテー ブロッコリー100グラム 今日の測定 体重 127.0キログラム(+1.0) いろ…

刺激を求めているのかも…

16/12/8のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚しゃぶ200グラム ゆで卵2個 昼ご飯 豚しゃぶ200グラム 牛肉の醤油煮200グラム 生卵2個 晩ご飯 鶏肉の辛味炒め 400グラム ゆで卵2個 今日の測定 体重 126.0キログラム(-0.3) …

物がどんどん増えていく

16/12/7のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 挽肉100グラムの肉団子 煮卵2個 昼ご飯 ウィンナ2本 ゆで卵2個 鶏肉100グラムのマヨネーズ和え 牛肉200グラムのポン酢煮 間食 微糖コーヒー 晩ご飯 豚肉100グラムのゴマだれ 煮…

ちょっっっ、声抑えてっっっ

16/12/6のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ゆで卵2個 鮭ハラミソテー 昼ご飯 牛肉200グラムソテー 鶏肉200グラム醤油煮 晩ご飯 ゆで卵2個 ラーメンスープ 牛肉200グラムのゴマだれ和え 今日の測定 体重 126.4キログラム(…

詐欺師の訪問?

16/12/5のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 牛肉200グラムのソテー ゆで卵2個 昼ご飯 ラーメンスープ 煮卵2個 晩ご飯 鮭のソテー 味付け卵2個 今日の測定 体重 126.3キログラム(+0.1) いろいろ 玄関のインターホンで「宅…

それ、安心できない奴

16/12/4のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ゆで卵2個 牛肉の200グラムソテー 昼ご飯 激辛ラーメン 味付け卵2個 晩ご飯 味付け卵2個 鶏肉200グラムの醤油煮 今日の測定 体重 126.2キログラム(-0.0) いろいろ 今まで僕の下…

想像してたのと違った食べ物

16/12/3のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムと卵の炒め物 昼ご飯 鶏肉100グラムの明太子ソース和え 牛肉のポン酢煮 味たま2個 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 アジの刺身 いくら 味付け卵2個 今日の測定 …

お出かけ前の新たな発見

16/12/2のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 鶏の骨付きモモ1本 ゆで卵1個 昼ご飯 ゆで卵2個 牛肉100グラムのソテー 豚肉200グラムの高菜炒め 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 鶏肉の骨付きモモ2本 卵2個 ポークステーキ200グラ…

僕の弱点はここです\_( ゚ロ゚)

こんばんは。 伝助です。 仕事がある時はユニフォームを 着るのですが、 サイズがぎりぎりの場合が多いのです。 しかも胴長短足(ノД`)なので 上着からお腹がぽよんと出てて ズボンは裾上げが必須なのです。 ぽよんと出てるといっても 正面から見るとバレない…

新しい辛味を買いました

16/12/1のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムと卵3個のスクランブルエッグ 昼ご飯 牛肉200グラムのピリ辛炒め 豚肉200グラムのポン酢和え ゆで卵3個 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 温野菜のゴマだれ 今日…

11月のダイエット結果

こんばんは。 伝助です。 今日は11月最終日なので 今月のダイエット結果を報告します。 ダイエットを始めて4ヶ月半。 ブログを始めて3ヶ月。 開始日の体重 145キログラム 10/31の体重 126.0キログラム 11/30の体重 126.6キログラム 最高体重からマイナス 18.…

油揚げはいい仕事してくれる

16/11/30のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 豚しゃぶ200グラム ブロッコリー100グラム梅和え 昼ご飯 豚肉の酒蒸し200グラム 牛肉100グラムの甘辛炒め 味付け卵2個 薄揚げ餃子 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 味付け卵2個 鶏肉…

献血は2度刺される

こんばんは。 伝助です。 先日、献血に行った時の話です。 献血と言えば、注射ですが 血管が探せなくて 何度かグサグサ刺されることは結構あります。 (;Д;)b 数回刺されるより、 刺してから血管探されるのが 1番痛いのですが。 献血では、2回採血ありました…

太っていても寒いよ!

16/11/29のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムととろけるチーズ 6Pチーズ4個 昼ご飯 豚しゃぶ200グラム 目玉焼き2個 ベーコン4枚 ウィンナ2本 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 味噌ラーメンスープ チャーシ…

ヒートテック買い忘れたら、逆にお得だった話

こんばんは。 伝助です。 前回ヒートテックを 買いそびれていましたが 思わぬ所で出会いがありました。 掃除機の修理でイオンに行く 用事があってついでに大きいサイズの コーナーに寄っていきました。 ここの大きいサイズは 肌着とか置いてなかったので 除…

耐え忍ぶのはニガテ

16/11/28のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 寝坊して無し 昼ご飯 温野菜の辛味噌つけダレ 晩ご飯 ステーキ300グラム 今日の測定 体重 127.6キログラム(+0.7) いろいろ 停滞期てどのくらいかかるのかな。 ブログサークル …

サンタさん、これください

こんばんは。 伝助です。 僕の趣味の中に家庭菜園てのがあるのですよ。 うん、見た目と釣り合わないと よく言われますが…。 (´°Д°`) 住んでいるのがアパートなので やるとなると基本プランターなのです。 ただね、出張とかで部屋にいない時が 多いので枯ら…

起きたら昼だった

16/11/27のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ポークステーキ200グラム 昼ご飯 牛皿3倍盛り チーズ 晩ご飯 ちゃんぽんスープ 野菜炒め 今日の測定 体重 126.9キログラム(+0.5) いろいろ 体重が停滞して大体1ヶ月。 この時…

どうやら僕を見ると安心するらしい

こんばんは。 伝助です。 社会人になって数年は 同年代の友達が近くにいたので たま~に遊んでいたのですが ビールで太ったとか 幸せ太りしたとか そういう話題になると 僕を見ると安心すると言われます。 まぁ、1.5~2倍くらいあるからねー。 黙らっしゃい…

アラフォー、味覚の偏りに気づく

16/11/26のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラムととろけるチーズ 豚しゃぶ100グラム 昼ご飯 豚しゃぶ200グラム ウィンナ3本 明太子ちょっと 牛肉の麻婆ダレ 間食 無糖コーヒー 晩ご飯 レッドホットチ…

服選び時々罠あり

こんばんは。 伝助です。 服のサイズがなかなかないのですが カッターシャツは特に探しにくいです。 首周りとかのサイズが合っていても 腕の長さが足りなかったり 丈が足りなかったりします。 そう、胴長なのです。 しかも腕が長いらしい。 それで、カッター…

暖かくて美味しいスープは糖質がいっぱい

16/11/25のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 ブロッコリー100グラム 煮卵2個 昼ご飯 鶏肉の生姜焼き200グラム 牛肉の醤油煮 卵2個 間食 微糖コーヒー 晩ご飯 豆腐チゲ 牛皿大盛り 温泉卵 今日の測定 体重 126.8キログラム…

タイミングを見計らって買い物したつもりが…

こんばんは。 伝助です。 ヒートテックが大分くたびれているのと そろそろ昼間も寒いので ヒートテックを買いにいきました。 せっかく街まで出たので 最終目標を服屋にして 百均やら本屋やら巡っていたのです。 最終目標を除けば 街に出かけた時のいつものル…

オヤツチャレンジ&失敗

16/11/23のダイエット記録 おはようございます。 伝助です。 MEC食の記録 朝ご飯 温野菜 昼ご飯 ラーメンスープ チャーシュー 煮卵 晩ご飯 唐揚げ8個 今日の測定 体重 127.4キログラム(+0.8) いろいろ スライスチーズをレンチンしたら せんべいみたいになり…

挨拶したのに怒られる…

こんばんは。 伝助です。 僕が中学生の頃の話です。 部活動に入っていて 部活が終わって帰る時です。 先輩にお疲れ様でしたーと 挨拶して帰ろうとしたのですが 一人の先輩がずっと手を振って バイバイと言い続けているのです。 ずっとこっちを見ているので …